Cette semaine on parle de la gratitude. Un outil simple et puissant qui peut nous redonner de l’énergie et de la motivation quand on en a besoin, augmenter notre confiance en nous et notre résistance au stress. La gratitude peut devenir une vraie spirale positive qui apporte des bienfaits tant sur les plans physiques, psychologiques, […]
L’épisode de cette semaine s’intitule: Vider son cerveau en 5 étapes. Si toi aussi tu en as marre de procrastiner? Tu as parfois l’impression de courir comme une poule sans tête? Tu as envie de changer de voie mais tu ne vois pas quand tu pourrais le faire? Tu veux gagner du temps pour créer […]
L’exercice de cette semaine nous parle de respiration. La respiration est le premier outil dont on dispose 24h/24 à tout moment et à tout endroit. Séverine nous parle et nous explique comment (re)prendre conscience de sa respiration. Une profonde respiration comprend de nombreux bienfaits: gestion des émotions, diminution du stress, meilleur sommeil… Alors cette semaine […]
L’épisode de cette semaine s’intitule: la méthode DESC. Toi aussi tu as du mal à oser dire non parfois? Toi aussi tu as parfois du mal à exprimer tes émotions dans ta vie professionnelle? Alors cet épisode peut t’intéresser. L’outil « DESC » est un outil de communication non violente qui permet de s’exprimer avec […]
L’exercice de cette semaine s’intitule: Oser. Voici ce que Magali nous partage à propos de cet exercice: “Récemment, j’ai franchi le cap des 40 ans et cela concordait avec un besoin d’avancer dans mon parcours. D’oser être pleinement moi à travers la façon dont je me présente aussi professionnellement. Bien sûr, le cancer fera toujours […]
L’exercice de cette semaine s’intitule: les ressorts de l’action. C’est un exercice pour les personnes qui ont tendance à procrastiner (ce qui nous arrive à tous 😉). Jessica nous pose 4 questions:De quoi as-tu besoin pour sortir de sous ta couette? Quels sont tes besoins de base: les éléments de ta sécurité physique, matérielle, relationnelle… […]
L’exercice de cette première semaine de podcast s’intitule: la stratégie Disney. C’est un exercice à faire lorsque vous ne savez pas très bien dans quelle direction aller. Il est découpé en 3 étapes que vous pouvez voir comme 3 chambres dans lesquelles vous êtes invités à entrer. La première est celle du rêveur (« dreaming […]
Cet épisode est un peu spécial car il raconte la genèse de ce podcast et de l’asbl Job&Sense. Tu y découvriras:Mon parcours et ce qui m’a conduit à créer l’asbl Job&Sense La mission et les activités de Job&Sense Le concept de ce podcast. J’espère que cet épisode te plaira. Je te souhaite une belle journée, […]