Dessinez une ligne du temps sur un papier et écrivez tous les événements marquants, les moments clés de votre vie – aussi bien les réussites que les épreuves.
Vous pouvez ensuite vous poser les questions suivantes en regardant votre ligne de vie :
- Quelles sont mes réussites ?
- Qu’est-ce que j’ai réalisé ?
- Qu’est-ce que j’ai retiré d’une expérience, qu’elle soit positive ou négative, d’un moment clé… ?
- Quelles sont les choses que j’ai apprises sur moi ?
N’hésitez pas à écrire toutes vos réussites, même les plus anodines, dont vous vous souvenez (un projet réalisé à l’école primaire, du bénévolat, une aide à une personne en difficulté, une maquette dont vous avez été fière, un examen réussi, une réussite sportive, un voyage, une rencontre qui a marqué votre vie…).
Mais n’oubliez pas non plus les moments difficiles : un arrêt maladie qui vous a appris à prendre soin de vous, une période comme parent au foyer qui vous a développé des compétences en organisation et gestion, un divorce qui vous a enseigné la résilience et l’autonomie. Ces expériences, bien que douloureuses, nous forgent et nous transmettent des compétences précieuses.
Qu’est-ce qui a fait que ces moments heureux ou difficiles ont été formateurs pour vous ? Quelles sont les qualités, compétences émotionnelles et techniques que vous avez utilisées ou développées ?
Cet exercice permet de redécouvrir vos actions passées sous un nouvel angle qui vous permet une meilleure connaissance de vous, en reconnaissant que chaque étape de votre vie, même les plus ardues, a contribué à faire de vous la personne que vous êtes aujourd’hui.
