Teken een tijdlijn op een blad papier en schrijf alle belangrijke gebeurtenissen op, de sleutelmomenten van je leven – zowel de successen als de beproevingen.
Je kunt jezelf vervolgens de volgende vragen stellen terwijl je naar je levenslijn kijkt:
- Wat zijn mijn successen?
- Wat heb ik gerealiseerd?
- Wat heb ik uit een ervaring gehaald, of die nu positief of negatief was, uit een sleutelmoment...?
- Wat heb ik over mezelf geleerd?
Aarzel niet om al je successen op te schrijven, zelfs de meest alledaagse waaraan je je herinnert (een project op de basisschool, vrijwilligerswerk, hulp aan iemand in nood, een maquette waar je trots op was, een geslaagd examen, een sportieve prestatie, een reis, een ontmoeting die je leven heeft getekend...).
Maar vergeet ook de moeilijke momenten niet: een ziekteverlof dat je leerde voor jezelf te zorgen, een periode als thuisblijvende ouder die je organisatie- en managementvaardigheden ontwikkelde, een echtscheiding die je veerkracht en zelfstandigheid bijbracht. Deze ervaringen, hoewel pijnlijk, vormen ons en geven ons waardevolle competenties mee.
Wat maakte dat deze momenten – gelukkig of moeilijk – vormend voor je waren? Welke kwaliteiten, emotionele en technische competenties heb je gebruikt of ontwikkeld?
Deze oefening stelt je in staat om je handelingen uit het verleden vanuit een nieuwe invalshoek te herontdekken, wat je een betere zelfkennis geeft, door te erkennen dat elke fase van je leven, zelfs de zwaarste, heeft bijgedragen aan wie je vandaag bent.
